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Fazer dieta, na teoria, é uma tarefa relativamente fácil: você só precisa procurar um médico e pedir para que ele te auxilie em uma reeducação alimentar. Na prática, porém, não é um desafio muito simples. Primeiro, porque exige uma força de vontade bruta e não são todas as pessoas que a possui. Segundo, porque exige um tempo e uma atenção extra. Isso, também, são poucas pessoas que conseguem ter. Com a falta de tempo, é comum que optemos por refeições rápidas e pouco purchase cialis Continue→

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Já é de conhecimento geral que o melhor (e o único) caminho para emagrecer de forma eficaz e saudável é associando uma boa alimentação com uma rotina de exercícios. Para muitos, a dieta costuma ser a parte mais difícil do processo: eles não têm força de vontade o suficiente e não conseguem seguir um cardápio leve e balanceado por muito tempo, mas são fiéis aos exercícios e não se importam em passar alguns minutos a mais praticando alguma atividade para compensar a alimentação errada. Leia mais Continue→

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A chave para um emagrecimento eficaz e saudável é a associação de uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios. Existe muita gente que se alimenta de forma perfeita, sob a supervisão de um nutricionista, mas não consegue emagrecer por não fazer nenhuma atividade física. Outras pessoas, por outro lado, passam horas e horas na academia e continuam com o mesmo peso de sempre. Confira as 5 ações que atrapalham seu desempenho na academia. Saiba mais informações sobre: 3 dicas para gastar calorias no dia a Continue→

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Aprenda 6 maneiras de se exercitar com filho pequeno em casa e ainda brincar com o seu filho. Quem tem criança em casa sabe o quanto os pequenos dão trabalho e o quanto eles exigem uma atenção especial o tempo inteiro. Nos trazem muita alegria, não posso negar, mas também nos fazem abdicar muitas coisas que fazíamos antes… Leia mais informações sobre: Atividades físicas ao ar livre que emagrecem 6 maneiras de se exercitar com filho pequeno em casa Uma das primeiras coisas que as recém-mães deixam Continue→

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Fazer dieta não significa parar de comer – mas isso você já sabe. Se você deseja emagrecer, a melhor forma para conseguir alcançar sua meta é associando uma alimentação balanceada com uma rotina de exercícios. Você não precisa se privar dos seus alimentos preferidos e você não precisa seguir um cardápio super restritivo – inclusive, talvez você comece a se alimentar ainda mais. Confira os 10 alimentos que quase não têm calorias e que você deve incluir na sua dieta. 10 alimentos que quase não Continue→

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Não adianta: se você quer perder peso, você precisa se exercitar. Manter uma dieta super balanceada e restrita pode até te fazer queimar algumas gordurinhas, mas um emagrecimento significativo e duradouro só vai acontecer caso você deixe a preguiça de lado e invista em uma rotina de exercícios. Confira 3 modelos de treino aeróbico que emagrecem muito. Leia mais informações sobre: 6 formas de montar o prato no almoço em self-service 3 modelos de treino aeróbico que emagrecem Muita gente, quando aparecem com a vontade de perder peso, Continue→

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Não são todas as pessoas que têm o hábito de olhar a tabela nutricional dos alimentos e esse pode ser um costume que acaba te prejudicando na dieta. Alguns alimentos, por mais que não pareçam, são muito calóricos e têm valor nutricional vazio, provocando o ganho de peso quando consumidos em excesso. Os 8 alimentos que fazem mal para quem está de dieta e que podem te fazer mal também, confira. Leia mais informações sobre: 6 formas de montar o prato no almoço em self-service 8 alimentos que Continue→

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Na correria do dia a dia, é comum que muitos de nós optemos por almoçar em restaurantes rápidos, nos quais a comida é servida a quilo e você pode montar o seu prato como bem entender. As opções de carnes, massas, saladas e grãos são enormes e as chances de você exagerar no prato, em restaurantes assim, são grandes. Confira 6 formas de montar o prato no almoço em self-service e comece a comer melhor: Confira 6 formas de montar o prato no almoço em self-service Confira 6 Continue→

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Veja as 10 frutas que são aliadas da perca de peso e as inclua no seu processo de emagrecimento. Quando se fala em perda de peso, as dietas regadas à frutas e alimentos orgânicos sempre nos vêm em mente. E, sim, isso faz todo o sentido. Tudo bem que um emagrecimento saudável não se dá apenas com frutas, verduras e legumes – precisamos investir em uma alimentação balanceada e com uma diversidade muito maior de alimentos, mas as frutas tem grande importância no processo de queimar gorduras. Leia Continue→

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Veja como você pode ter uma grande ajuda na sua dieta por meio de 5 aplicativos de celular que ajudam na dieta. Para algumas pessoas, fazer dieta pode ser um trabalho e tanto. Perder peso exige muita força de vontade e muita gente peca por não possuir determinação o suficiente para se manter em uma rotina de exercícios e alimentação balanceada por muito tempo. Leia mais informações sobre: 5 formas de consumir salada no dia-a-dia 5 aplicativos de celular que ajudam na dieta Comece a aproveitar os Continue→